Proteinbar

Treat inspirations opskrift, når træningen skal have lidt ekstra energi, enten før eller efter.

Proteinbar med mandler, svesker og dadler Treat inspirationsopskriftDownload som PDF


Ingredienser:

100 g
4 tsk.
50 g
10 g
12 g
50 g
20 ml
1 tsk.

Dadler, tørrede
Kokos olie
Mandler, rå ubehandlede
Kokosflager
Kakao pulver
Valleprotein
Vand
Vanilje sukker

 

Fremgangsmåde:  

  1. Dadler, Kokosflager og Kokos olie hakkes i lynhakker til en mos.
  2. Mandler hakkes i lynhakker til fine stykker og mel.
  3. Rør dadlemassen, mandler, kakao, vanilje sukker og valleprotein i en røremaskine. Det skal blive til et løst pulver.
  4. Tilsæt vand og samle massen.
  5. Form massen til et rektangel og stil den på køl i ca. ½ time.
  6. Skær i passende størrelser (jeg delte den i 10 stk.)
Kommentar:
Energi pr. 100g 1652 KJ / 392 Kcal  

Massen kan også bages inden eller efter den skæres og du vil få en bar der er meget mere kageagtigt og mindre blød og fugtigt inden i.

Vi vil anbefale at bage dem 2-3 min. ved 200 °C, så er de mere håndterebar og stadig dejlige fugtige inden i.


Energifordeling Pr. 100 g Energi %  

Protein: 21,8 22,4  

Kulhydrater: 35,6 36,7
 

Fedtstof: 17,8
40,9  

Fiber:
 6,1
3,0
 
Tilmeld Nyhedsbrev

Tak!

Følgende produkt(er) er nu lagt i kurven

Køb mere
http://vangsgaardtreat.dk/sitemap.axd