Hassel-Chia crumble med æble og hindbær

Treat inspirations opskrift (oprindelse @grødgrisen)
Hassel-Chia crumble med æble og hindbær Treat inspirations opskrifter
Download som PDF


Ingredienser:

175 g
175 g
100 g
10 g
20 g

70 g
50 g
20 g
10 g
20 g
20 g
70 g
Æblemos
Madæbler, frisk
Hindbær, frost
Chia frø
Kokossukker

Havregryn, Grov
Hasselnødder, rå ubehandlet
Hasselnødder, rå ubehandlet
Kokos mel
Kokossukker
Smør, Lurpark
Fibersirup gold
 

Fremgangsmåde:  

    Frugt lag:
  1. Hak madæblerne groft, og bland dem med æblemos, hindbær, Chia frø og Kokossukker.
    NB: Start med at tænd ovnen på 160 °C
  2. Fordel frugt massen i en ildfast fad.
    Crumble:
  3. Pulveriser 50g hasselnødder i minihakker og hak de sidste 20g hasselnødder groft. Bland derefter alle de tørre ingredienser grundigt sammen.
  4. Smuldre smøret sammen med blandingen, og vend derefter siruppen sammen med blandingen.
  5. Fordel crumble-laget ovenpå frugtlaget.
  6. Bag i ovnen ved 160 °C i ca. 25-30 min (til den er gylden og sprød på toppen).
Kommentar:
Energi pr. 100g 775 KJ / 183 Kcal  

Serveres lunt med skyr eller creme fraiche.


Energifordeling Pr. 100 g Energi %  

Protein: 3,3 7,1  

Kulhydrater: 20,4 44,7  

Fedtstof: 9,8 48,2  

Fiber:
9,9 10,3  
Tilmeld Nyhedsbrev

Tak!

Følgende produkt(er) er nu lagt i kurven

http://vangsgaardtreat.dk/sitemap.axd