Belgiske madvafler

Treat inspirations opskrift (oprindelse @groedgrisen)
Belgiske_madvafler lavet af mandler og Chia frø Treat inspirations opskrifter
Download som PDF


Ingredienser:

215 g
50 g
1 stk.
10 g
1 g
2 g
2 g
Lidt

Mandler, rå ubehandlede
Hytteost
Æg
Grøn pesto
Persille
Chia frø
Fiberhusk
Citronsaft

 

Fremgangsmåde:  

  1. Rist mandlerne på en pande indtil de er gyldne. Mal dem til mel i en minihakker.
  2. Tilsæt resten af ingredienserne med undtagelse af Chia frø og fiberhusk.
  3. Blandingen blandes grundigt i hakkeren til den er helt lind.
  4. Chiafrø og fiberhsuk tilsættes, rør rundt med en ske.
  5. Blandingen står og samler sig mens vaffeljernet varmer op.
  6. Steg vaflerne til de er gyldne og sprøde
Kommentar:
Energi pr. 100g 804 KJ / 189 Kcal  

Perfekte til frokost.
F.eks. med spidskål, hytteost og agurk.


Energifordeling Pr. 100 g Energi %  

Protein: 12,3 26,0  

Kulhydrater: 6,2 13,1  

Fedtstof: 12,9 60,9  

Fiber:
3,1 3,1  
Tilmeld Nyhedsbrev

Tak!

Følgende produkt(er) er nu lagt i kurven

Køb mere
http://vangsgaardtreat.dk/sitemap.axd